Utbildning stresshantering

Lär dig hantera och förebygga stress för att må bra när det är som bäst!

  Anmäl dig

I denna utbildning får du verktyg att påbörja med direkt. Se till att utöva dessa övningar i verkligheten och kontinuerligt. Detta är ingen kvick fix utan är precis som att vara nybörjare på att springa, det krävs övning. Att hantera och minska sin stress handlar om att öva det mentala vilket kan kännas jobbigt till att börja med...men det gör ju löpning också!

Du läser på distans och har möjlighet att du boka upp 3 coachsamtal med din lärare. Vi startar med ett samtal och avslutar med ett samtal, det tredje samtalet väljer du själv hur och när du vill använda.

Innehåll:

  • Nu och framtiden
  • Stärk din självkänsla
  • Leva i nuet
  • Mindfulness med kognitiv inriktning
  • Acceptans
  • Sammanfattning och målplanering
  • 3 coachsamtal a' 60 minuter


Kurs


  Välkommen till ditt nya liv!
Tillgänglig i dagar
dagar när du registrerar dig
  Lektion 1 - Nu och framtiden
Tillgänglig i dagar
dagar när du registrerar dig
  Lektion 3 - Leva i nuet
Tillgänglig i dagar
dagar när du registrerar dig
  Lektion 4 - Kognitiv inriktning med Mindfulness
Tillgänglig i dagar
dagar när du registrerar dig
  Lektion 5 - Acceptans
Tillgänglig i dagar
dagar när du registrerar dig
  Lektion 6 - Sammanfattning och SMARTA mål
Tillgänglig i dagar
dagar när du registrerar dig

Börja nu!



Din lärare


Anette Kumlin Jonsson
Anette Kumlin Jonsson

Bakgrund:

Jag har 19 års erfarenhet från Arbetsförmedlingen varav 10 års erfarenhet med långtidssjukskrivna som behövde stöd att komma ut i arbete igen. Med ödmjukhet, inför arbetslöshet och sjukskrivning, ser jag att man med små steg kan komma på fötter igen. Som livs- och karrärcoach tittar jag på helheten, dvs från både livet och arbetet, för att kunna lägga en hållbar plan framåt.

Jag drivs av hälsa som grund och att vi behöver börja med att ha ett bra liv för att kunna nå det arbete jag vill ha.

Jag är utbildad certifierad coach (ICF) och certifierad stress- och friskvårdsterapeut. Är även certifierad i Extended Disc analyser som handlar om kommunikation och beteende.

Föreläser kring stress, kommunikation och beteende.


Vanliga frågor


När startar och börjar kursen?
Kursen startar nu direkt och slutar aldrig! Det är en oneline kurs som du gör i ditt eget tempo. Du bestämmer när du ska börja och när du ska sluta.
Hur länge har jag tillgång till kursen?
Hur låter det med livslång tillgång? Efter att du har anmält dig har du obegränsad tillgång till den här kursen så länge som du önskar.
Vad händer om jag inte är nöjd med kursen?
Vi vill att du ska vara nöjd! Om du inte är nöjd med ditt köp, kontakta oss inom 7 dagar så får du full ersättning tillbaka.